>>> wegen der aktuellen corona situation fällt das sitzen leider bis auf weiteres aus: der raum ist leider zu klein, um die bag-vorschriften einzuhalten.

 

>>> bitte mail an info@lorenz-ruckstuhl.ch, wer benachrichtigt werden will, wann es wieder los geht.

 

im moment & mit sich sein 

 

 das potential & die begrenzung akzeptierend

 

bewusst & authentisch leben

 

 

offene meditationen für alle.

zum ausprobieren, auffrischen & dran bleiben.

 

einfach sitzen        offene meditation donnerstag abends im pzg

 

 19.15 uhr bis ca. 20.15 uhr,

pzg - gutenbergstrasse 31, 4. Stock, 3011 bern

 

>>> wegen der aktuellen corona situation fällt das sitzen leider bis auf weiteres aus: der raum ist leider zu klein, für dass man die bag-vorschriften für kleingruppen einhalten kann.

>>> bitte mail an info@lorenz-ruckstuhl.ch, wer benachrichtigt werden will, wann es wieder los geht.

 

kosten: freiwilliger beitrag nach eigenem ermessen          keine anmeldung erforderlich

ablauf: körperzentrierung (ca. 5 Minuten);  angeleitete meditation  (ca. 10-15 Minuten); stilles sitzen ca. 25  Minuten).  zum schluss gibt's für die, die wollen  tee, wasser & was zum knabbern.

mitnehmen: nichts (meditationskissen, stühle, decken etc. sind vorhanden)                       / ev. bequeme hosen .

bitte pünktlich erscheinen (ab 19.00 uhr ist lorenz da, läuten beim 4. Stock pzg; ab 19.15 wird die türe nicht mehr geöffnet) 

fragen an info@lorenz-ruckstuhl.ch / +41 78 746 73 65

nichts tun, einfach sein.     

einfach - leben (kommt ...)

 

berg retreat

 

für 3-4 tage weg von der bildfläche

 

in einer abgelegenen berghütte achtsam mit wanderungen & meditation runter fahren. 

 

energie tanken. zeit haben. einfach sein, leben & geniessen. in und mit der natur.

 



was ist meditieren?

 

vereinfacht gesagt, übt man in der meditation, vom tun ins sein zu kommen.

 

meditation ist ein werkzeug, ein hilfsmittel zum fördern eines lebensstils. meditieren bedeutet sich üben: in achtsamkeit, gewahr sein & mitgefühl.

 

 

sinn und zweck

 

meditieren beinhaltet das üben von achtsamkeit, das schulen von bewusstsein und von mitgefühl. dadurch wird man nicht unbedingt entspannter oder zufriedener, höchstens etwas weiser.

natürlich kann man  - wie allem - auch der mediation einen sinn geben. viele erhoffen sich durch meditation innere ruhe, oder dass sie einen lebenssinn finden, vielleicht spirituelle erfahrungen haben. Dies alles kann, aber muss nicht sein - und ist daher etwas persönliches und ansichtssache.

studien zeigen, dass mediation, das schulen der eigenen achtsamkeit, hilfreich gegenüber vielerlei beschwerden ist*. es ist hilfreich, wieder mehr bei sich selber zu sein, im körper und geist bewusst bei sich zu sein. es ist ebenso hilfreich, wieder im leben an zu kommen und nicht unbewusst wie im autopiloten dahin zu leben. ebenso tut es meist gut, nicht dauernd von eigenen gedanken und gefühlen daran gehindert zu werden, den moment, wo man gerade ist,  zu leben, zu sein.

* v.a. im zusammenhang mit der achtsamkeitsschulung (j. kabat zinn; mbsr) gibt es viele belege, literatur dazu gerne auf Anfrage.